Un ejercicio moderado como el que se realiza en bicicleta genera muchos beneficios mentales, además de físicos, y se puede realizar a cualquier edad.

Beneficios que produce el realizar un ejercicio moderado y controlado:

- Previene las altas presiones sanguíneas y mejora la regulación de azúcar en sangre.

- Neutraliza la absorción del colesterol perjudicial.

- Fortalece el sistema inmunológico.

- Tonifica el corazón, los músculos, los huesos y los tendones.

- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades metabólicas como diabetes, fragilidad ósea, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

- Reduce el estrés, las tensiones, la ansiedad y las formas benignas de depresión.